能吃的淡水鱼清单
不是所有的水产品都是海鲜，水产品可以分为淡水产品和海水产品。以鱼类打比方，鱼类也可分为淡水鱼和海水鱼，淡水鱼包括草鱼、黑鱼、青鱼、鲫鱼等，除了对淡水鱼过敏的患者外，其余患者是可以少量吃淡水鱼的（但需注意烹饪方式）。
草鱼：草鱼肉富含优质蛋白，易于人体吸收。蛋白质是修复身体组织、维持免疫系统健康的重要基础。对于患有慢性炎症性疾病的患者来说，保证充足的蛋白质摄入有助于维持体力和促进身体修复。
黑鱼：黑鱼，也叫乌鱼、生鱼，在中医和现代营养学中都认为它营养价值很高。黑鱼汤在民间常被用于手术后或伤口恢复期的病人，因为它被认为有“生肌补血、促进伤口愈合”的功效。
青鱼：青鱼对于外阴白斑患者而言，是一种非常有益的食材，具有抗炎作用： 外阴白斑疾病，特别是伴有炎症和瘙痒时，身体处于一种慢性炎症状态。Omega-3脂肪酸是著名的天然抗炎剂，可以帮助减轻体内的炎症反应，可能有助于缓解私密部位的炎症和不适感。
鲫鱼：鲫鱼含有一定量的不饱和脂肪酸，包括Omega-3。Omega-3具有抗炎特性，有助于调节身体的炎症反应。鲫鱼是硒的良好来源。硒是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受氧化应激的损害，增强免疫力。
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